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6 de fev. de 2020

Aplicativo resume livros para ajudar leitores a cuidarem mais da saúde mental em 2020



Esens reúne os principais conceitos de cinco livros que oferecem ajuda aos leitores para cuidar melhor, não só do físico, mas também da mente; 



O começo de um ano é o momento ideal para traçar metas, tomar decisões, refazer planos, colocá-los em prática e, principalmente, cuidar melhor da nossa saúde - física e mental. E falando em saúde mental, a mesma tem sido tratada com prioridade pelo Ministério da Saúde nos últimos anos. Segundo o órgão, em 2019 o investimento dos brasileiros na questão aumentou quase 200% em relação ao ano de 2018.

Pensando nisso, o Esens,  aplicativo que resume a essência de obras literárias não ficcionais em áudios de poucos minutos, reuniu cinco títulos sobre o assunto, em áudios de até 40 minutos, e que podem ser acessados em qualquer lugar de forma dinâmica para quem quer aprender como começar e se manter nessa jornada. Confira abaixo:

  • Esgotamento - Dras. Emily e Amelia Nagoski (34 min)

Esse título oferece às mulheres um olhar honesto e prático sobre as causas de seu estresse e ansiedade diários e as diferentes maneiras pelas quais a ciência pode ajudá-las a enfrentar esses problemas.

  • Faça nada - Rob Dubé (24 min)

‘Faça Nada’ oferece aos leitores um relato em primeira mão de como uma prática regular de meditação pode trazer recompensas inestimáveis tanto para a vida pessoal como para os negócios.

  • Desligue o relógio - Laura Vanderkam (21 min)

Esse livro dá conselhos práticos sobre como aproveitar melhor o seu tempo e que vão de - liberar sua agenda super ocupada, até trabalhar mais em menos tempo e ter mais momentos livres.

  • O milagre do mindfulness - Thich Nhat Hanh (22 min)
O título ‘O milagre do mindfulness’ explica como a prática da antiga arte budista do mundfulness pode ajudar nosso bem-estar e nossas vidas. 

  • O plano dos 4 pilares - Rangan Chatterjee (27 min)

Um guia prático para uma vida mais saudável -  segundo o autor, temos 4 pilares essenciais para a saúde e que precisamos manter bem equilibrados: relaxar, nutrir, mexer-se e dormir. Esse livro traz um plano completo para cuidar de cada uma dessas áreas essências e harmonizá-las. 

Sobre o Esens
O Esens é um aplicativo que ajuda as pessoas a encaixar o hábito da leitura em seu dia a dia ao resumir em um áudio de até 15 minutos, de forma fiel ao conteúdo, a essência de grandes obras literárias não ficcionais. Com 400 títulos disponíveis até o final de 2019, as opções contemplam 15 categorias: história, negócios, finanças, economia, saúde, cultura, liderança, marketing, ciência, política, psicologia, autoajuda, relacionamentos, sociedade e tecnologia. Com um sistema de assinatura com planos mensais, anuais e lifetime, o aplicativo já está disponível para download na App Store e Google Play.

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